만먹설차를 12주 동안 반복 가능한 브레인 웰니스 루틴으로 이어가기 위한 첫 번째 워크북 프로그램입니다.
프로그램 방식
기간: 12주
구성: 주 1회 이메일, 주차별 PDF 워크북, 만먹설차 루틴, 짧은 체크인, 주간 기록.
함께 사용하기 좋은 구성: 만먹설차 50g 홈 루틴 팩.
1주차는 이메일 신청 후 바로 발송됩니다. 2주차부터 12주차까지는 만먹설 구매 고객에게 매주 순차적으로 발송됩니다.
한 번에 모든 자료를 받는 방식보다, 매주 하나씩 받아 루틴을 이어가는 방식에 맞춰 설계했습니다.
1주차 워크북 받기
1주차부터 시작하세요
이메일을 입력하면 1주차 워크북 링크가 발송됩니다. 이후 주차는 구매 고객 확인 후 순차 발송됩니다.
- 1주차 워크북은 이메일 신청 후 바로 발송됩니다.
- 2주차부터 12주차까지는 구매 고객에게 매주 발송됩니다.
- 만먹설차 준비와 함께 쓰는 주차별 루틴 기록입니다.
워크북 이메일 언어
한국어
선택한 스토어 언어에 맞춰 워크북 이메일이 발송됩니다.
워크북 메일 배포 안내는 이메일로 문의해 주세요. 워크북 문의하기
12주 워크북 흐름
1주차 · 루틴 시작
기준 상태를 기록하고 만먹설차 루틴을 일정하게 시작합니다.
무료 발송2주차 · 수면 체크인
수면 시간, 저녁 루틴, 아침 컨디션을 함께 기록합니다.
구매 고객3주차 · 움직임과 집중
가벼운 움직임, 일상 집중감, 차 루틴의 반복성을 연결합니다.
구매 고객4주차 · 식사 리듬
식사 리듬, 따뜻한 차 준비 시점, 하루 에너지 기록을 점검합니다.
구매 고객5주차 · 스트레스 리셋
짧은 리셋 기록과 만먹설차 루틴을 함께 이어갑니다.
구매 고객6주차 · 중간 점검
달라진 점, 어려웠던 점, 더 단순하게 만들 부분을 확인합니다.
구매 고객7주차 · 브레인 웰니스 습관
기억과 집중에 도움이 되는 생활 습관, 수분, 하루 구조를 기록합니다.
구매 고객8주차 · 회복 기록
저녁 회복감, 수면의 질, 다음 날 선명함을 함께 기록합니다.
구매 고객9주차 · 꾸준함 만들기
루틴을 더 쉽게 반복할 수 있는 조건을 찾습니다.
구매 고객10주차 · 조정
섭취 시점, 기록 방식, 개인 루틴 신호를 조정합니다.
구매 고객11주차 · 장기 루틴
프로그램 종료 후에도 이어갈 수 있는 개인 루틴을 정리합니다.
구매 고객12주차 · 완료 리뷰
12주 기록을 정리하고 다음 워크북 후보를 선택합니다.
구매 고객사용 방법
- 만먹설차를 준비합니다.
- 이번 주 이메일과 워크북을 엽니다.
- 짧은 일일 체크인을 작성합니다.
- 주말에 기록을 돌아봅니다.
- 다음 주차 이메일로 이어갑니다.