マンモクソルティーとともに、続けやすいウェルネス習慣をつくるワークブックプログラム。
ワークブックプログラム
まずは12週間のブレインウェルネスルーティンから。その他のプログラムは順次ご案内します。
ワークブックメールの言語
日本語
選択中のストア言語に合わせてワークブックメールを配信します。
12週間のブレインウェルネスルーティン
週ごとのワークブックで、ティールーティン、睡眠と集中の記録、振り返りを続けます。
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準備中
8週間の抗酸化ルーティン
温かいお茶の準備、食事、休息、継続の記録を組み合わせたシンプルなルーティン。
計画中
準備中
睡眠と休息のルーティン
お茶の準備、夜のリラックス習慣、休息の記録を組み合わせるプログラム。
計画中マンモクソルティーと一緒に
各プログラムは、マンモクソルティーのルーティンと一緒に取り組むために設計されています。
- マンモクソルティーを準備します。
- その週のワークブックに取り組みます。
- 体調、睡眠、運動、休息を記録します。
- 翌週のワークシートに進みます。